Koniec zupe�nie nie w por�

Podczas redakcyjnego dy�uru seksuolog Ewa �eromska otrzymuje wiele pyta� na temat przedwczesnego wytrysku. Przeczytaj, co radzi czytelnikom "Poradnika", by ich erotyczne uniesienia trwa�y jak najd�u�ej.

Nie ma normy okre�laj�cej, jak d�ugo powinien trwa� stosunek - zale�y to od oczekiwa� i preferencji partner�w. Jednym wystarcza trzyminutowy seks, a inni narzekaj� na przedwczesny wytrysk po kilkunastu minutach erotycznych igraszek. Przedwczesny wytrysk mo�na wi�c zdefiniowa� tylko w jeden spos�b - za wczesny, by oboje partnerzy mogli seks uzna� za udany. Je�li m�czyzna odnosi wra�enie, �e nie panuje nad reakcjami swojego cia�a i to one, a nie on, rz�dz� jego kontaktami seksualnymi, warto, by troch� nad sob� popracowa�.

Praktyka czyni mistrza

Problem kontrolowania wytrysku to przede wszystkim umiej�tno�� panowania nad w�asn� fizjologi�. Aby to zobrazowa�, pos�u�� si� prost� i, wybaczcie, ma�o romantyczn� analogi� - ma�e dziecko siusia, gdy poczuje potrzeb�, niezale�nie od tego, czy akurat si� bawi, k�pie, �pi czy je. Jednak doros�ym ludziom to si� nie zdarza, bo nauczyli si� kontrolowa� swoje potrzeby fizjologiczne. Wytrysk jest tak� sam� fizjologi� jak ch�� oddania moczu i trzeba po prostu nauczy� si� nad nim panowa�. Specjalne techniki mog� w tym pom�c.

Pr�bujemy do skutku

Wczesny wytrysk to problem, kt�ry cz�sto wywo�uje pog��biaj�c� si� niech�� m�czyzny do seksu. Nie uda�o si� raz, nie uda�o drugi, wi�c partner, podejmuj�c kolejne pr�by, z g�ry zak�ada, �e s� skazane na niepowodzenie. Zaczyna unika� seksu, uprawia go okazjonalnie, a to podstawowy b��d, poniewa� cz�ste zbli�enia s� lekarstwem na t� przypad�o��. Dlatego moja rada dla pan�w jest taka - je�li stosunek trwa bardzo kr�tko, spr�buj go po kilku minutach powt�rzy�. Je�eli i tym razem sko�czy si� szybko, nie szkodzi - zr�bcie to po raz kolejny. I tak do momentu, kiedy poczujesz, �e kochasz si� ju� troch� na si��. Prosz� mi wierzy�, �e ta metoda przynosi bardzo dobre efekty. Wymaga jednak jak wi�kszo�� terapii seksualnych wsp�pracy i wyrozumia�o�ci partnerki.

Odwo�any toast

Tak w�a�nie mog� opisa� inn� technik� powstrzymywania przedwczesnego wytrysku, zwan� technik� zaciskania. W czasie penetracji, gdy czujesz, �e zbli�asz si� do fina�u, wycofaj si� i chwy� cz�onek mocno ca�� d�oni�, kciukiem naciskaj�c od g�ry na cewk� moczow� - tak jakby� trzyma� szampana i pilnowa�, �eby korek nie wyskoczy�. Dobrze, je�li jednocze�nie potrafisz odbiec my�lami od tego, co si� dzieje - je�eli mia�e� zamkni�te oczy, otw�rz je. Lub odwrotnie, je�li widok nagiej partnerki wzmaga twoje podniecenie, zamknij oczy i spr�buj odp�dzi� od siebie stymuluj�ce wizje. Gdy napi�cie nieco opadnie, mo�ecie zn�w zacz�� si� kocha�. Oczywi�cie nie nale�y si� spodziewa�, �e wszystko p�jdzie po waszej my�li ju� za pierwszym razem, jednak �wicz�c w ten spos�b, po jakim� czasie na pewno zauwa�ycie popraw�.

Zosta� mistrzem gry wst�pnej

Pami�tajcie, �e seks to nie tylko penetracja. Zanim partner nauczy si� kontrolowa� swoje reakcje na tyle, by kobieta mia�a czas rozkoszowa� si� jego blisko�ci� w trakcie stosunku, mo�e stara� si� sprawi� jej przyjemno�� pieszczotami, zanim zaczn� si� kocha�. Gdy zaspokoi jej po��danie, na pewno sam nieco si� rozlu�ni, bo zmniejszy ci���c� na sobie presj� ("Co b�dzie, je�li zn�w j� rozczaruj�?"). Ona za� b�dzie w stanie okaza� mu wi�cej cierpliwo�ci i wyrozumia�o�ci.

Ewy �eromskiej, seksuologa, wys�ucha�a Maja Zawistowska